Alpha GPC yog dab tsi?
Gpc hmoov, luv luv rau l-alpha glycerylphosphorylcholine, choline alphoscerate lossis alpha gpc, yog ib qho nootropic, feem ntau siv los ua kev txawj ntse ntxiv. Nws yog ib qho phospholipid muab tau los ntawm paj noob hlis lossis soybean lecithin thiab yog ib txwm nyob hauv lub cev me me. Alpha glycerylphosphorylcholine raug tso tawm los ntawm cov metabolites thaum fatty acids hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab lwm yam khoom noj tau tawg. No nootropic no nto moo rau sai thiab ntseeg tau xa choline rau lub hlwb los tsim cov kev paub-txhim kho neurotransmitter acetylcholine. Acetylcholine muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb thiab lub cev. Nws tuaj yeem txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm tes, txhim kho kev paub txog kev ua haujlwm thiab pab tswj hwm qhov tseem ceeb neurochemical tshuav nyiaj li cas hauv lub hlwb. Tsis tas li ntawd, alpha-gpc paub txog nws cov txiaj ntsig zoo ntawm Alzheimer's kab mob thiab lwm hom kev dementia, ua rau muaj hnub nyoog txog kev paub txog kev poob qis. Niaj hnub no, nws tau txais txiaj ntsig zoo heev hauv kev ua lag luam.
Alpha GPC siv rau dab tsi?
Gpc hmoov paub txog nws lub siab zoo thiab lub cev cuam tshuam, txawm tias noj ib leeg lossis ua ke nrog lwm cov tshuaj nootropics. Txawm hais tias muaj ntau yam ntawm nws cov txiaj ntsig yog kev txawj ntse-taw qhia thiab txuas nrog nws cov khoom cholinergic, nws kuj tau pom los txhawb lub cev lub cev thiab cov leeg nqaij.
Txhim kho kev nco & txhim kho kev paub
Cov tshuaj ntxiv muaj peev xwm nce qib choline hauv lub cev ua rau nws muaj peev xwm paub txog kev txawj ntse, txhawb kev tsim cov neurotransmitter acetylcholine. Qhov peev xwm no ua rau nws muaj txiaj ntsig tshwj xeeb hauv kev kho mob ntawm kev nco tsis zoo thiab kev paub tsis meej uas cuam tshuam nrog cov kab mob neurological.
Kev soj ntsuam txaus txaus uas muaj ntau txhiab tus neeg tuaj koom tau pom tias cov hmoov tuaj yeem kho qhov tsis nco qab cuam tshuam nrog ntau yam kab mob uas muaj hnub nyoog, suav nrog Alzheimer's, vascular dementia, thiab mob stroke. Nws yog siv los ua nootropic los txhim kho kev nco, txhim kho kev paub txog kev ua haujlwm, thiab pab txhawb nqa thiab tswj lub hlwb biochemical tshuav nyiaj li cas. Cov tshuaj ntxiv kuj tseem kho qhov tsis nco qab thiab kev paub tsis zoo cuam tshuam nrog mob stroke, mob hlwb raug mob, thiab dementia. ib
Txawm hais tias feem ntau kev tshawb fawb tau tsom mus rau lub hnub nyoog ntsig txog kev nco tsis tau, qhov txiaj ntsig nco ntawm alpha gpc tsis tshwm sim rau cov neeg laus. Raws li kev tshawb fawb nrog 32 tus tub ntxhais hluas noj qab haus huv tuaj yeem pab dawb, cov hmoov zoo rov qab nco qab tom qab cov tshuaj lom neeg ua rau amnesia. Anecdotal empirical cov ntaub ntawv lees paub tias nws yog ib qho zoo nootropic uas muab lub zog kev txawj ntse thaum nce lub zog thiab kev txhawb siab.
Txhawb kev ua kis las
Hauv kev tshawb fawb tshawb fawb, alpha gpc nce tib neeg txoj kev loj hlob hormone, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cell regeneration, kev loj hlob, thiab kev saib xyuas ntawm tib neeg cov ntaub so ntswg. Kev loj hlob hormone yog paub zoo rau nws lub peev xwm los txhim kho lub cev thiab kev ua kis las. Vim li no, cov neeg ncaws pob tau nce siab rau nws nyob rau xyoo tas los no vim tias nws lub peev xwm los txhim kho kev ua siab ntev, lub zog tso zis, thiab cov leeg nqaij. Cov tshuaj ntxiv tuaj yeem pab txhim kho lub cev lub zog, txhawb nqa lub tsev ntawm cov leeg nqaij ntshiv, thiab txo cov sij hawm rov qab ua haujlwm tom qab.
Muaj ntau cov kev tshawb fawb soj ntsuam qhov ua tau zoo ntawm alpha gpc ntawm lub cev muaj zog thiab lub zog.
Ib txoj kev tshawb fawb randomized, placebo-tswj crossover txoj kev tshawb fawb hauv xyoo 2008 uas muaj xya tus txiv neej tau ntsib hauv kev kawm tsis kam qhia tias cov hmoov puas cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm cov tshuaj hormones. Cov neeg koom nrog hauv pawg sim tau muab 600 mg ntawm gpc hmoov 90 feeb ua ntej kev tawm dag zog.
Cov kws tshawb fawb pom tau tias muaj 44-fold nce qib siab tshaj plaws ntawm cov tshuaj hormones piv rau cov hauv paus thiab 2.6-fold nce nrog cov placebo. Alpha gpc kuj nce lub cev muaj zog, nrog rau 14 feem pua nce hauv lub rooj zaum siab tshaj plaws piv rau cov placebo.
Ntxiv nrog rau kev ua kom cov leeg muaj zog thiab lub zog, cov tshuaj hormones loj hlob tuaj yeem txhawb kev poob phaus, ntxiv dag zog rau cov pob txha, txhim kho kev xav, thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo.
GPC hmoov vs. Choline
Choline yog ib qho tseem ceeb micronutrient rau ntau lub cev ua haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog lub hlwb ua haujlwm. Nws yog tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm cov neurotransmitter tseem ceeb acetylcholine, uas ua haujlwm los tiv thaiv kev laus neurotransmitter thiab pab cov paj hlwb sib txuas lus.
Txawm hais tias lub cev ua rau me me ntawm choline, peb yuav tsum tau txais los ntawm cov khoom noj. Qee cov khoom noj muaj choline siab, suav nrog nqaij nyug siab, ntses salmon, chickpeas, qe, thiab nqaij qaib mis. Txawm li cas los xij, qee cov ntaub ntawv qhia tias choline los ntawm cov khoom noj tsis txaus los ntawm lub cev, uas yog vim li cas tib neeg feem ntau raug kev txom nyem los ntawm choline tsis txaus. Qhov no yog vim choline yog ib feem ua tiav hauv daim siab, thiab cov neeg uas muaj lub siab tsis ua haujlwm tsis tuaj yeem nqus nws.
Qhov no yog qhov twg gpc supplementation los rau hauv kev ua si. Qee cov kws tshaj lij pom zoo cov tshuaj choline, xws li alpha gpc, los txhawb lub hlwb ua haujlwm thiab pab khaws cia. Alpha gpc thiab CDP choline tau xav tias yog qhov zoo tshaj plaws rau lub cev vim tias lawv zoo ib yam li txoj kev choline tshwm sim hauv cov zaub mov. Zoo li choline, ib txwm nqus los ntawm cov khoom noj uas peb noj txhua hnub, alpha gpc yog nto moo rau nws lub peev xwm hla cov ntshav-hlwb barrier thaum noj, pab lub cev hloov choline rau hauv qhov tseem ceeb neurotransmitter acetylcholine.
Alpha gpc yog ib qho muaj zog choline. A 1,000 mg koob ntawm nws yog sib npaug li kwv yees li 400 mg ntawm kev noj haus choline. Los yog ua lwm yam lus, nws txhais tau hais tias nws yog li ntawm 40 feem pua choline los ntawm qhov hnyav.
Tej yam tshwm sim?
Vim tias alpha-gpc yog ib yam tshuaj tshwm sim, nws feem ntau muaj kev nyab xeeb. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov kev mob tshwm sim yuav tsum paub txog.
Kev xeev siab thiab mob taub hau yog cov kev mob tshwm sim feem ntau, tab sis qee tus neeg kuj muaj kev ntxhov siab, kub siab, chim siab, thiab raws plab. Cov kev mob tshwm sim no feem ntau qhia tias koj muaj choline ntau dhau, thiab koj cov koob tshuaj yuav tsum raug txo.
Yog tias koj noj cov tshuaj tsawg thiab tseem muaj mob taub hau, xeev siab, lossis kiv taub hau, koj yuav raug cuam tshuam los ntawm cov teebmeem ntawm choline lossis muaj choline ntau dhau hauv koj cov khoom noj.
Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau kiv taub hau thiab ntshav siab hauv qee tus neeg; Yog tias koj nquag ntshav siab, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej noj nws. ib
Nws cuam tshuam nrog scopolamine, uas kho cov kab mob hauv lub cev, xeev siab tom qab phais, thiab mob plab plob tsis so tswj. Cov neeg siv scopolamine raug qhia kom sab laj nrog lawv tus kws kho mob ua ntej noj alpha gpc.
Muaj kev tshawb fawb me me tham txog qhov cuam tshuam ntawm alpha gpc rau cov poj niam cev xeeb tub, yog li nws tsis pom zoo rau cov neeg uas cev xeeb tub lossis pub niam mis.
Nco ntsoov tias ntau cov tshuaj gpc yog muab los ntawm soy lecithin. Soy lecithin yog ib qho kev tsis sib haum xeeb ntxiv rau ntau yam khoom noj thiab ntim khoom. Qee cov neeg muaj kev phiv tshuaj rau cov kua txiv hmab txiv ntoo, xws li xeev siab, mob plab, mob plab, thiab ua pob liab liab.
Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob ua ntej siv nws thiab siv nws nyob rau hauv ib tug tsim nyog koob tshuaj.
Alpha GPC Dosage
Nws raug pom zoo kom noj 400 mus rau 1200 mg ib hnub rau kev paub txog cov txiaj ntsig. Qhov no feem ntau yog txaus rau kev puas siab puas ntsws. Koj tuaj yeem faib cov nyiaj rau hauv 2 lossis 3 servings thoob plaws ib hnub.
Nws tau pom tias noj 400 mg thaum sawv ntxov thiab thib ob 400 mg ib nrab teev ua ntej qhov kawg ntawm kev tawm haujlwm tuaj yeem txhim kho kev ncaws pob lossis kev ua haujlwm tau zoo. Txawm li cas los xij, tsawg li 250 mg yuav pab tau rau qee tus neeg.
Txhawm rau kho Alzheimer's kab mob thiab lwm yam kev paub tsis meej, nce koob tshuaj.
Txawm li cas los xij, qhov siab tshaj plaws koob tshuaj tseem yog 1200 mg ib hnub, dhau qhov uas nws tsis zoo li yuav ua kom muaj peev xwm. Koj tuaj yeem faib cov koob tshuaj ntau dua no rau hauv ob koob tshuaj 600 mg lossis peb koob 400 mg kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj.
Raws li nrog rau tag nrho cov tshuaj, pib nrog qhov qis tshaj qhov ua tau zoo thiab maj mam nce nws raws li qhov xav tau yog qhov zoo. Nws yog qhov zoo dua mus ntsib kws kho mob ua ntej noj nws.
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