Cov lus qhia tseem ceeb rau kev nyob kom txias thiab muaj kev nyab xeeb rau lub caij sov sov
Nrog nce toj siab nce toj, koj yuav ua li cas thiaj ua tau txias nyob rau lub caij ntuj sov? Nyob twj txias tsis yog kev nplij siab xwb; Nws yog hais txog kev nyab xeeb. Txawm hais tias koj tau txaus siab rau sab nraum zoov lossis sim ua kom sov nyob hauv tsev, cua sov heev tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo mob rau kev noj qab haus huv, tshwj xeeb rau cov pab pawg muaj zog. Peb yuav muab cov lus qhia ua ke ua ke los pab koj tuav cov cua sov thiab tiv thaiv koj tus kheej thiab koj tsev neeg thaum huab cua sov.
Huab cua sov yog ib qho kev phom sij tshaj plaws, ua rau muaj kev kub ntxhov rau kev qaug zog, cua sov, kev mob plawv, thiab exacerbating kev mob mob plab. Cov neeg laus, cov menyuam yaus, cov uas ua haujlwm nraum zoov lossis siv cov khoom noj kom zoo rau qhov cuam tshuam ntawm kev kub siab. Cov tswv yim ua kom txias dua yog qhov tseem ceeb los ua kev hem thawj no.
1. Lub hnub tiv thaiv lub hnub
Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob mus sab nraum zoov thaum lub caij kub tshaj plaws ntawm lub hnub, tab sis qee zaum muaj kev zam tsis tau. Thaum tawm hauv lub hnub ncaj qha, nco ntsoov: hnav lub teeb yuag, xoob {1} - preated, xws li cov paj rwb lossis ntaub pua chaw. Qhov dav - brimm lub kaus mom yog qhov tseem ceeb. Thov kom muaj ntau cov tshuaj pleev xim rau cov tshuaj pleev xim (SPF 30+) thiab rov thov txhua hnub.
2. Lub weatter zoo dua
Cua sov dissipates los ntawm daim tawv nqaij, uas yog lub cev loj tshaj plaws hauv nruab nrog. Yog li ntawd, ntau moisturised koj cov tawv nqaij, qhov zoo dua.
Nyob rau hauv huab cua kub heev, muaj ob peb txoj kev kom txias koj cov tawv nqaij:
Nqa cov tshuaj tsuag lub raj mis uas muaj dej thiab siv ib tug post. Qhwv daim ntaub ntub dej los yog phuam txias (feem ntau ua los ntawm cov ntaub tshwj xeeb uas muaj kev cuam tshuam ntawm koj lub caj dab lossis dab teg. Nqa da dej txias lossis da dej (tsis dej khov txias).
3. Hydrate
Haus dej tsis tu ncua txhua hnub, ua ntej koj nqhis dej. Nqhis dej yog kos npe thaum ntxov ntawm lub cev qhuav dej. Nco ntsoov nqa lub raj dej rov siv tau. Haus dej ntau li ntau tau, tab sis tsis txhob tshaj li koj yim yim tsom iav {} pa zis daj yog qhov ntsuas pom zoo. Nyob rau hauv huab cua kub, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj caffeine thiab haus dej kom ntau. Yog tias ua tau, haus dej electrolyte yaj hauv dej, cov kua txiv ntoo, los yog ua kom koj cov zaub mov muaj roj av (txiv tsawb Thaum koj hws txhua hnub, koj yuav tsum tau hloov kua dej ploj kom tsis txhob muaj lub cev qhuav dej.
4. Txwv tsis pub haus cawv
Lub hnub ci ntsa iab, thiab ntau tus neeg ntsuj plig muaj siab. Qhov no tuaj yeem ua rau taug kev mus rau qhov bar.
Hmoov tsis zoo, siv sijhawm ntau dhau lub hnub thiab haus dej cawv ntau dhau yog tsis yog cov tswv yim zoo tshaj plaws.
Cawv yuav ua rau lub cev qhuav dej, uas yog qhov tseem cuam tshuam ntau dua yog tias koj lub cev twb dhau los nyob txias rau lub caij ntuj sov. Kev haus cawv tuaj yeem tuaj yeem ua kom tsaug zog zoo, uas yog twb nyuaj hauv huab cua sov. Thaum koj yuav tsaug zog sai sai, koj pw tsaug zog zoo, thiab koj yuav tsim txom, thiab koj yuav sawv ntxov dua li ib txwm muaj kev pw tsaug zog uas koj xav tau.
5. Noj cov zaub mov bland kom hnov qab zib txias
Thaum huab cua kub, nws yog qhov zoo tshaj plaws los lo rau bland, sib npaug, thiab kev noj haus tsis tu ncua. Dej {- cov zaub mov nplua nuj, xws li txiv pos nphuab, cuprumers, thiab zaub ntsuab, kuj tseem yuav pab koj nyob thiab txias rau lub caij ntuj sov.
Koj tseem tuaj yeem sim dej - cov zaub mov nplua nuj, xws li kua zaub thiab cov nqaij ntshiv, kom pab rov ua koj cov hydrenish.
6. Txwv kev ua haujlwm qoj ib ce kom txias dua lub sijhawm.
Teem cov kev ua si sab nraum zoov sab nraum zoov (xws li kev tawm dag zog, ua teb, thiab kev ua haujlwm hnyav) rau lub sijhawm txias ntawm hnub, txawm tias ntxov thaum sawv ntxov lossis tom qab hnub poob. Thaj chaw txaus ntshai cua sov feem ntau nyob nruab nrab ntawm 10 teev sawv ntxov thiab 4 teev tsaus ntuj. Thaum sawv ntxov sawv ntxov yuav xav tias tiring thaum koj bleary {{4} Lub hnub ci thiab tsaug zog zoo nkauj thiab muaj peev xwm ua rau lub cev qhuav dej, lossis mob stroke sov. Koj yuav tsum nco ntsoov kom txias kom txias nrog dej sov lossis txias dua tom qab qoj ib ce thiab ua raws li peb cov lus qhia lwm zaus kom txias txhua hnub.
7. Khaws koj lub tsev txias.
Thaum lub sijhawm txias xyoo thiab hmo ntuj (feem ntau thaum sawv ntxov ntxov thiab lig yav tsaus ntuj), cia lub qhov rais dav qhib kom qhib cua kub. Qhib lub qhov rais ntawm ob sab ntawm lub tsev los tsim tus ntoo khaub lig- cua. Sai li sai tau nyob sab nraum zoov kub nce siab tshaj qhov kub sab hauv tsev, muaj kev nyab xeeb txhua yam.
Teeb tsa koj lub tshuab cua txias kom muaj qhov ntsuas kub kom tsim nyog, ncig 24-26℃(75-78℃f). Txhua qib ntawm kev txo qis dua hluav taws xob thiab cov nqi, thaum tseem tiv thaiv kev ua viav vias thiab lwm yam mob khaub thuas tshwm sim los ntawm cov kub kub kub ntawm sab hauv thiab sab nraum zoov.
8. Nkag siab txog cov kev pheej hmoo
Tsis txhob cia menyuam yaus lossis tsiaj nyob hauv tsheb: txawm hais tias lub qhov rais qhib, qhov ntsuas kub hauv lub tsheb nres tsheb tuaj yeem ncav mus rau qib li feeb. "Tshawb xyuas ua ntej koj kaw koj lub tsheb." Thaum ua haujlwm nraum zoov, cov tswv ntiav yuav tsum muab cov dej haus dej haus zoo, thiab tawg rau hauv cov chaw txias, thiab sijhawm thov ua haujlwm thaum lub sijhawm txias. Cov neeg ua haujlwm yuav tsum ua qhov kev tiv thaiv hnav cov khaub ncaws tiv thaiv thiab hydrated.
9. Txheeb xyuas cov pa hluav taws kub thiab ua dab tsi
Profuse tawm hws, txias / clammy tawv nqaij, kiv taub hau, mob taub hau, cov leeg nqaij, tsis muaj zog mem tes, thiab tsaus muag. Action: Txav mus rau thaj chaw txias, pw, xoob khaub ncaws, haus dej txias, thiab siv cov phuam ntub dej txias, ntub dej. Nrhiav kev kho mob yog tias ntuav lossis cov tsos mob yuav paug / tsis tu ncua. Lub cev kom sov (tshaj 40 degree), sov / daim tawv nqaij liab / tsis muaj hws (kiv cua, tsis meej pem, tsis meej pem, lossis ploj ntawm kev nco qab. Hu rau kev pabcuam xwm txheej ceev. Txav tus neeg raug mob mus rau qhov chaw txias. Siv ib txoj kev los txo cov kub (piv txwv li, cov ntawv txias, daim ntawv ntub, dej khov ntawm caj dab / puab tsaig / riam) kom txog thaum kev pab tuaj txog.
Menthyl acetteate hmoov yog ib organic compound nrog cov qauv tshuaj lom neeg ntawm c₁₂h₂₂o₂. Nws yog suav nrog ntawm acetic acid thiab menthol pab pawg txuas los ntawm ester bonds. Nws muaj cov tsw qab miny tsw thiab feem ntau siv los ua cov tsw qab thiab khoom noj ntxiv. Menthyl acetate yog volatile sib txuas nrog kev nrawm nrawm, ua rau nws muaj cov khoom tsw qab ntawm cov khoom tu ntawm qhov ncauj, khoom noj, thiab dej haus. Nws imparts ib tug tshiab saj thiab miny aroma rau cov khoom no. Tsis tas li ntawd, nws muaj cov tshuaj tua kab mob tshwj xeeb thiab antiseptic cov khoom, txuas ntxiv rau lub txee txee ntawm cov khoom lag luam.