Cov zaub mov uas txhim kho kev nco Noj cov no los txhim kho kev nco
Peb paub tias nrog kev nce hauv nroog thiab kev laus zuj zus, cov neeg laus hauv Suav teb tau tshaj 120 lab. Raws li qhov tshwm sim, qhov tshwm sim ntawm cov neeg laus cov kab mob, tshwj xeeb tshaj yog cov kab mob puas hlwb, kuj tau qhia txog kev nce zuj zus ntawm xyoo. Nrog kev txhim kho txuas ntxiv ntawm qib kev lag luam thiab tib neeg txoj kev nyob, cov neeg laus cov kev xav tau ntawm lub neej zoo kuj tau nce ntxiv. Kev nco yog ib lub peev xwm tsim nyog rau peb lub neej, tab sis thaum peb muaj hnub nyoog, ntau thiab ntau tus neeg xav tias lawv lub cim xeeb tau poob qis rau qee yam. Yog li peb yuav ua li cas txhim kho peb lub cim xeeb? Dab tsi yog cov khoom noj uas txhim kho kev nco?
Ib txoj hauv kev zoo los txhim kho kev nco yog los ntawm kev noj zaub mov txhua hnub. Koj tuaj yeem noj zaub mov ntau lossis txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj roj, protein, choline, lecithin (lecithin muaj nyob hauv txhua lub cell), calcium, magnesium, thiab lwm yam.
Txiv kab ntxwv
Txiv kab ntxwv muaj ntau cov vitamins A, B1 thiab C. Lawv yog cov khoom noj uas muaj alkaline thiab tuaj yeem tshem tawm cov teeb meem tshwm sim los ntawm ntau cov khoom noj acidic rau lub paj hlwb. Noj qee cov txiv kab ntxwv tsis tu ncua thaum lub sijhawm kuaj yuav ua rau tib neeg muaj zog. Tsis tas li ntawd, txiv qaub, tangerines, txiv kab ntxwv, thiab lwm yam kuj muaj cov txiaj ntsig zoo sib xws thiab tuaj yeem hloov tau txiv kab ntxwv.
Pob kws
Cov kab mob pob kws yog nplua nuj nyob rau hauv linoleic acid thiab lwm yam unsaturated fatty acids, uas muaj peev xwm tiv thaiv cerebral hlab ntsha thiab txo cov ntshav lipids. Tshwj xeeb, cov ntsiab lus dej siab ntawm glutamic acid hauv pob kws tuaj yeem pab txhawb lub hlwb cell metabolism. Noj pob kws, tshwj xeeb tshaj yog cov pob kws tshiab, tuaj yeem pab txhawb lub hlwb.
Txiv laum huab xeeb
Txiv laum huab xeeb yog nplua nuj nyob rau hauv lecithin thiab cephalin, uas yog ib qho tseem ceeb cov khoom uas xav tau los ntawm lub paj hlwb. Lawv tuaj yeem ncua qhov poob ntawm lub hlwb ua haujlwm, inhibit platelet aggregation, thiab tiv thaiv cerebral thrombosis. Kev sim tau pom tias noj txiv laum huab xeeb tsis tu ncua tuaj yeem txhim kho cov ntshav ncig, txhim kho kev nco, thiab ncua kev laus. Nws yog ib qho tseeb "cov txiv hmab txiv ntoo ntev".
Ntses
Lawv tuaj yeem muab cov protein zoo thiab calcium rau lub hlwb. Cov fatty acids uas muaj nyob rau hauv cov ntses dej qab zib yog feem ntau unsaturated fatty acids, uas yuav tsis ua rau vascular sclerosis thiab tsis muaj teeb meem rau cerebral hlab ntsha. Ntawm qhov tsis sib xws, lawv tuaj yeem tiv thaiv cov hlab ntsha hlwb thiab txhawb kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.
Pineapple
Pineapples muaj ntau cov vitamin C thiab kab kawm manganese, thiab muaj calories tsawg. Noj lawv tsis tu ncua tuaj yeem txhawb lub cev kua thiab ua kom lub siab rov qab. Qee cov neeg hais tias nws yog cov txiv hmab txiv ntoo uas tuaj yeem txhim kho tib neeg kev nco. Pineapple yog cov txiv hmab txiv ntoo nyiam rau qee tus kws ntaus nkauj, hu nkauj thiab cov neeg ua yeeb yam uas yuav tsum nco txog ntau cov nkauj, cov lus thiab kab.
Yog li dab tsi ntxiv muaj dua li cov zaub mov no?
Rov qab rau xyoo 1964, tus kws tshawb fawb Romanian, Dr. Corneliu Giurgea, tau tsim thawj cov khoom siv nootropic, hu ua Piracetam, thiab hu ua nootropic, hais txog cov txiaj ntsig zoo kawg nkaus uas cov tshuaj no tuaj yeem muaj rau peb lub hlwb lub peev xwm thiab kev ua haujlwm.
Txij li thaum nootropics tuaj yeem nce tus naj npawb ntawm acetylcholine receptors hauv lub hlwb, lawv feem ntau muaj cov txiaj ntsig ntawm kev txhim kho lub hlwb siv. Qhov tseeb, nootropics yog ib yam khoom uas thaum kawg hloov los ntawm pyroglutamate, thiab nws cov khoom raw pyroglutamate feem ntau pom muaj nyob rau hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
DM235 hmoov(Sunifiram hmoov) yog ib qho hluavtaws nootropic compound uas belongs rau ampakine tsev neeg ntawm cov tshuaj. Nws tau tsim thawj zaug hauv 1990s lig thiab tau txais kev nyiam ntawm cov tib neeg tab tom nrhiav kev txhim kho lawv lub peev xwm kev txawj ntse. Thaum Sunifiram zoo ib yam li lwm cov nootropics, xws li piracetam, nws ntseeg tau tias muaj zog ntau dua.
Nws tau xav tias yuav ua haujlwm los ntawm kev hloov kho qhov tso tawm ntawm glutamate, ib qho tseem ceeb neurotransmitter hauv lub hlwb. Los ntawm kev txhim kho kev ua haujlwm ntawm AMPA receptors, uas teb rau glutamate, qhov sib xyaw no tuaj yeem ua rau muaj zog synaptic, tsim kev nco, thiab kev kawm muaj peev xwm. Nws tseem ntseeg tau tias yuav txhim kho lub zog mus ntev, ntxiv dag zog rau kev sib txuas ntawm neuron.
Nootropics, tseem hu ua cov tshuaj ntse lossis kev paub txog kev txawj ntse, ntseeg tau tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev puas siab puas ntsws, kev nco, kev kawm, kev ua kom pom tseeb, thiab tag nrho lub hlwb kev noj qab haus huv.Lub sij hawm "nootropic" tau tsim los ntawm Dr.Corneliu E.Giurgea, Romanian psychologist thiab chemist , xyoo 1972.
Thawj txoj kev xav tom qab nootropics yog raws li neuroplasticity, uas yog hais txog lub hlwb lub peev xwm hloov thiab hloov mus thoob plaws ib tug neeg lub neej.
Nootropics tau xav tias yuav ua haujlwm los ntawm ntau yam txheej txheem ntawm kev ua haujlwm.Qee yam tshuaj ua rau kom ntau lawm lossis tso tawm cov tshuaj neurotransmitters, cov neeg xa xov chemical pab txhawb kev sib txuas lus ntawm neurons. Piv txwv li, nootropics zoo li piracetam ntseeg tau los txhim kho cov haujlwm ntawm neurotransmitter acetylcholine, uas koom nrog hauv kev nco thiab kev kawm.
Cov kev tshawb xav tom qab nootropics tseem suav nrog kev txhim kho kev paub txog kev paub los ntawm kev txo cov kev ntxhov siab thiab txhawb kev xav.Muaj nootropics ntseeg tau tias muaj kev ntxhov siab (tiv thaiv kev ntxhov siab) thiab ua kom lub siab zoo, uas tuaj yeem ua rau kev txhim kho kev puas siab puas ntsws thiab kev tsim khoom.
Nootropics yog ib chav kawm txaus nyiam ntawm cov tshuaj thiab tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj kev nyab xeeb rau cov neeg mob thiab noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd, thaum xaiv cov khoom noj uas koj nyiam lub hlwb, koj tuaj yeem xaiv los ntawm ntau hom tshuaj ntsuab nootropics, amino acids lossis tshuaj. Rau cov neeg uas yuav xav tau ib co kev txawj ntse optimization, nootropics yog twv yuav raug hu ib tug zoo xaiv.