poob phaus! Tau slimmer! Rau lub xyoo tshiab
Muaj ntau txoj hauv kev kom tau slimmer, thiab ntawm lawv cov tub ntxhais lawv yuav tsum tau willpower thiab kev txhim kho kev noj qab haus huv. Tab sis kom tshem tawm cov teeb meem, koj yuav tsum tshem tawm nws qhov ua rau. Lub ntsiab ib qho yog overeating. Yog li vim li cas nws thiaj li tshwm sim? Feem ntau hais lus, peb noj kev ntxhov siab. Peb tsis txawm pom tias peb yuav hnyav li cas, peb noj cov seem li cas ntxiv no.
Yuav ua li cas? Ua ntej, txo kev ntxhov siab! Qhov thib ob yog ua tib zoo saib seb peb noj dab tsi thiab peb noj li cas. Cov kws kho kev puas siab puas ntsws tau pom tias thaum peb noj "thaum nrawm", lub hlwb tsis muaj sijhawm los txais cov teeb liab saturation, yog li peb noj ntau dhau. "Captain Obvious", koj yuav hais, thiab koj yog. Tab sis qhov no tsis tsis lees paub qhov tseeb tias peb yuav tsum tau tawm tsam nws.
Yuav npaj pluas noj kom zoo li cas thiaj noj qab nyob zoo?
1. Tsis txhob cia koj tus kheej yuav tshaib plab heev. Noj 3-4} noj mov ib hnub, 4 teev sib nrug (tseem ceeb!). Tsis txhob noj 3 teev ua ntej mus pw. Koj tuaj yeem haus ib khob dej sov nrog txiv qaub thiab ob peb spoons ntawm zib ntab.
2. Yog tias qee qhov laj thawj ntawm lub sijhawm yog ntau tshaj 4 teev, nqa kua txiv lossis ob peb ntuj marshmallows nrog koj. Thaum twg koj xav tshaib plab, haus ib khob dej ua ntej. Tsis pab? Coj tawm cov khoom siv thaum muaj xwm txheej ceev thiab noj.
Tab sis tseem tsom rau 4 teev. Qhov no yuav tso cai rau cov zaub mov kom tau nqus thiab npaj lub plab rau cov pluas mov tom ntej. Noj 3 zaug ib hnub tom qab 4 teev kuj yog ib txoj hauv kev maj mam ua rau cov ntshav qab zib ntshav qab zib, yog tias tsim nyog.
Txoj kev no tseem tso cai rau koj tsis txhob xyuam xim rau cov khoom noj. Tsis ntev, lub plab bloated yuav rov qab los li qub thiab tswj cov khoom noj uas xav tau los ntawm nws tus kheej.
3. Kev noj haus. Npaj nws. Tom qab ib pliag nws yuav ua tsis siv neeg. Koj tsis tas yuav tsim cov ntawv qhia nyuaj. Tsuas nco ntsoov tias koj yuav tsum noj dab tsi hauv ib hnub
Ib daim ntawm nqaij los yog ntses, ib daim ntawm butter, ob peb qe, ib co porridge (nyiam dua buckwheat). Koj tuaj yeem noj pasta, tab sis nyuaj ntau yam.
Hnub so rau lub plab thiab tawv nqaij - nqaij qaib kua zaub nrog tshuaj ntsuab (tuaj yeem coj txhua txhua hnub)
Ib qho khoom noj txom ncauj tsis yog chocolate bar lossis yob, tab sis txiv hmab txiv ntoo lossis zaub zaub xam lav. Piv txwv li, ob peb txiv apples los yog pears los yog ib co zaub muaj - tshiab cucumbers, txiv lws suav thiab slices ntawm cheese (nyiam dua seasoned nrog zaub roj). Pickles yog pab tau, tab sis tsuas yog qee zaus, thiab cov nyhuv yuav zoo dua yog tias nws yog sauerkraut thiab carrots, es tsis txhob kimchi. Noob, txiv ntseej thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav kuj yog khoom noj txom ncauj zoo heev. Tab sis nws tsim nyog nco ntsoov tias cov khoom noj txom ncauj tsuas yog me me xwb.
Cov khoom noj no zoo li yooj yim thiab pheej yig. Tsuas yog hla cov khoom noj uas koj twb tau noj ntawm daim ntawv thiab nco qab dab tsi yog tshuav dab tsi rau hnub thiab dab tsi koj tuaj yeem noj rau pluas mov tom ntej.
Khoom qab zib khoom, Candies cais lawv, lawv tau khaws cia hauv cov roj ntawm xob laim hluav taws xob thiab tsis txhob coj cov txiaj ntsig twg los xij kev quav yeeb quav tshuaj.
4. Yog tias koj mus ncig lossis mus so, qhov twg muaj ntau yam khoom noj tsis zoo thiab qab, tsis quav ntsej cov cai thiab noj yam koj xav tau thiab koj lub plab tuaj yeem dais. Tab sis hnub tom qab, yoo mov ib hnub thiab haus dej xwb!
Yog li, muaj kwv yees li kev noj haus, uas yog txoj cai ntawm "noj 3.4 zaug hauv ib hnub, txhua 4 teev". Tab sis yog tias koj sai sai txhim kho lub zog hluav taws xob, peb lub paj hlwb cunning yuav paub tias muaj qee yam tsis raug. Ua nws maj mam txhua hnub, tshem tawm cov khoom noj tsis zoo, ua kom lub sijhawm mus txog 4 teev, lossis txo cov pluas noj. Thiab tsis txhob tsom ntsoov rau cov kev cai lossis kev txwv no, ua rau lawv tus cwj pwm tshiab - noj cov zaub mov no raws li cov cai no txhua hnub, zoo li yuav tsum coj cwj pwm - txhuam koj cov hniav txhua hnub! Ces lub hlwb yuav so, hnov lub lightness ntawm lub plab thiab lub cev, yuav hais rau koj - ua tsaug!
5. Qhov saum toj no yog cov hauv paus - muaj feem xyuam rau khoom noj khoom haus. Tab sis peb kuj yuav tsum hais txog kev dag ntxias lub hlwb uas yuav pab koj txais cov qauv no pab tau sai dua thiab yooj yim dua. Kev ua kom zoo nkauj. Qhov tseeb tias peb tus tsim muab tso rau hauv peb tus ntsuj plig muaj lub siab xav rau kev zoo nkauj yog kiag li tsis yog cov ntaub ntawv! Qhov kev xav no xav txog kev zoo nkauj nyob ib puag ncig peb, nyob ib puag ncig peb nrog cov khoom zoo nkauj, tsim kev zoo nkauj - yog ib feem ntawm peb subconscious creative. Thaum peb ua rau lub ntiaj teb zoo nkauj dua, zoo li cov voj voog rau hauv dej, lub zog emanates los ntawm peb thiab attracts zoo nkauj, tej yam zoo nkauj dua rau peb!
Pib nrog tej yam me me - tsim cov cua txias, zoo nkauj hauv thaj chaw noj mov. Yuav cov tais diav uas yuav ua rau koj txaus siab rau koj cov zaub mov.
Rau cov dej txhua hnub ntawm 1.6 liv dej, npaj ib lub lauj kaub qub ntawm lub tais zoo nkauj, sau cov iav siv lead ua, thiab koj tuaj yeem haus dej, thiab koj tuaj yeem haus dej, thiab koj tuaj yeem haus dej, thiab koj tuaj yeem haus dej, thiab cov hluas elixir zoo li cov hluas.
Nws yog kev ua khawv koob. Kev zoo nkauj thiab kev zoo siab nyiam ntau ntawm cov neeg no mus rau hauv peb lub neej, thiab peb tsis tuaj yeem tsis lees paub dab tsi ntawm dostyevsky tus tshiab hais tias, "Kev zoo nkauj yuav cawm lub ntiaj teb!"
5-Amino-1-Mq hmoovyog ib qho khoom xyaw zoo tshaj plaws rau kev rog cov tshuaj anti-ice intracellular nad + thiab sam.
1.Qhov hnyav poob
Cov ntaub ntawv pov thawj qhia tau tias 5- amino {} mq tuaj yeem txo cov kev noj haus zoo, kev coj ua ntawm NNMT Aibitors loj txo lub cev Qhov hnyav thiab dawb adipose nqaij loj. LT txo qhov loj me ntawm adipocytes (cell tshwj xeeb rau cov rog cia) tsis muaj cov kev mob tshwm sim.
Txoj kev tshawb no tseem pom ib qho 2-}}}}}}} tissue tissue so ntswg thiab cov poj niam uas tsis muaj cov rog hauv lub cev. Kev kawm ntawm xov tooj ntawm tes pom tias 5- amino {mq tuaj yeem tiv thaiv Adipogenesis (FULTIONS).
2. Cov roj (cholesterol) qis
Cov kev tshawb fawb tau pom tias 5-amino-1 MQ lub peev xwm nce NAD + thiab qhib SRT1gene tuaj yeem pab txhim kho qib roj cholesterol. Kev tswj hwm ntawm NMT inhibitors txo cov ntshav plasma tag nrho cov roj (cholesterol) hauv kev noj zaub mov kom rog rog (DIO) cov nas uas khaws cia ntawm kev noj zaub mov muaj roj ntau, ntxiv rau, 5-amino-1MQ tuaj yeem qhib SIRT1 los tiv thaiv cov roj cholesterol.
3.lmprove ntshav qab zib
Hauv kev noj zaub mov vim muaj rog rog (DIO) cov nas uas tswj hwm kev noj zaub mov muaj rog, kev tswj hwm ntawm NNMT inhibitor muaj peev xwm txo qis cov ntshav qabzib ntau yam tsis hloov pauv kev noj zaub mov lossis kev phiv tshwm sim. Ntau qhov kev tshawb fawb tau txheeb xyuas lub luag haujlwm ua rau NNMT hauv kev tsim cov ntshav qab zib hom 2 thiab insulin tsis kam qhia tias NNMT inhibitors tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo ntawm tus kab mob.