Vim li cas cov cwj pwm niaj hnub ua kom nquag ua rau cov neeg laus dua: Tus zais qhov zais tsis yog calcium tsis txaus.
Cov lus hais txog kev tawg ntawm cov neeg laus yuav tsum tau hloov tawm ntawm "rau" rau "vim li cas lawv cov pob txha tawg yooj yim?" Cov lus teb feem ntau yog cov lus dag nyob rau hauv cov pob txha zoo, tsis yog pob txha kom muaj nuj nqis.
Thaum peb xav txog kev tawg ntawm cov neeg laus, peb feem ntau pom kev sib tw tsis zoo ntawm txoj kev taug ko taw zoo. Txawm li cas los xij, loj hlob cov ntaub ntawv kho mob qhia tau ntau yam tsis muaj nuacried culprit: qhov kev sib cav ntawm qhov tsis txaus ntseeg, kev ntxhov siab txhua hnub ntawm cov pob txha tsis yooj yim. Tam sim no cov kws tshaj lij hu rau qhov kev kis ntsiag to ntawm "tawg yooj yim," uas feem ntau pib nrog cov hnab yooj yim thiab tau tawm ntawm lub dab da dej. Lub caij no, rau ntau tus neeg laus dua, ib qho yooj yim plam ntawm cov ntaub pua plag, ib qho quav qaj, lossis txawm tias ua kom lub neej tuaj yeem ua rau lub neej {} Hloov chaw. Kev tawg pob txha feem ntau tau tso tawm raws li "tsuas yog lub caij nplooj zeeg," tab sis qhov tseeb, lub pob txha ntawd yuav tau tawg thiab raug kev ntxhov siab me ntsis.
Cov kab mob osteoporosis, muaj kab mob uas muaj mob sib kis, txhais tau hais tias "pob txha pob txha." Nws tau raug cai hu ua "phaum mob uas nyob ntsiag to thiab ntau zaus tsis muaj cov tsos mob kom txog thaum muaj pob txha. Xav txog koj cov pob txha ua cov qauv txhawb nqa ntawm ib lub tsev. Cov pob txha noj qab haus huv muaj qhov ntom ntom, muaj zog meshwork sab hauv, zoo li Hardwood zoo.
Hauv cov txheej txheem epeumorosis, txawm li cas los xij, cov ntawv me me no maj mam tawg, ua rau txo cov pob txha loj thiab ntom. Qhov no ua rau cov pob txha ntxig rau cov pob txha, ua rau lawv zoo li cov chaltle chalk lossis cov duab ntxaj. Cov qauv hluav taws xob no ua rau cov pob txha yog li tsis yooj yim uas txawm tias muaj menyuam yaus me me, quav ntsej muag, lossis khoov rau koj cov khau tuaj yeem ua rau muaj pob txha.
Peb tsis yog tham txog kev raug mob loj. Rau cov tib neeg nrog epeeoporosis, kev ntom pob txha yog qhov tsawg me me uas tsis tshua hnoos, lossis txawm tias muaj kev sib tsoo tsis txaus ntseeg los ua kom muaj kev sib tsoo los yog ib lub dab teg tawg. Pob txha tawg hauv qab lub siab uas lawv yuav tsum tau tiv thaiv. Osteoporosis, ib tus kab mob uas ua rau cov pob txha ua tsis muaj zog thiab nkig, cuam tshuam rau ntau tus neeg thoob ntiaj teb. Txawm li cas los xij, nws cov kev phom sij nyob hauv nws cov ntsiag to ntawm - nws feem ntau mus tsis pom kev.
Ntawm no yog cov kws kho mob cov npe ntawm kev phom sij niaj hnub:
1. Sib ntswg yog tus naj npawb ib qho ua txhaum. Sib txuas ntawm koj cov ntiv taw thaum zaum, mus txog rau txoj haujlwm ruaj khov thaum nyob hauv qhov chaw ruaj khov, lossis nqa ib tus tsiaj tsis muaj kev ntxhov siab nyob rau ntawm tus nqaj qaum.
2. Ncav mus lob ib lub tais hnyav los ntawm lub khob lossis rub lub thawv rau khaub ncaws los ntawm lub nra khib tuaj yeem ua rau txhauv, lossis caj dab.
3. Thaum kev qoj ib ce yog qhov tseem ceeb, tam sim ntawd ncab tom qab waking tuaj yeem ua rau microfractures hauv vertebrae.
4. Tau txais hauv thiab tawm ntawm lub rooj zaum sib sib zog, lossis lub dab dej yuav tsum muaj lub zog muaj zog. Tsis muaj lub ntsiab lus muaj zog, lub zog yog pauv mus rau tus nqaj qaum.
5
Cov kev ua no tuaj yeem ua rau poob thiab tsis khov footing hauv cov laus nrog cov kabmob txha, thiab cov dej khov loj tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntau.
Qhov xwm zoo yog tias qhov kev ntxhov siab no yog tiv thaiv kom tsawg.
Rau xyoo lawm, cov lus qhia txog pej xeem tau pom tseeb: Calcium thiab vitamin D yog qhov tseem ceeb rau pob txha noj qab haus huv. Thaum qhov no muaj tseeb, nws tsuas yog ib nrab ntawm zaj dab neeg. Noj calcium yog ib yam; kom ntseeg tau koj lub cev tuaj yeem siv nws yog yog lwm qhov. Calcium metabolism yog qhov txheej txheem nyuaj. Cias muab, koj xav tau "cov kev tswj xyuas tsheb" los taw qhia cov calcium rau qhov chaw zoo (pob txha thiab cov pob txha tsis ncaj ncees (cov hlab ntaws thiab cov nqaij mos). Yog tsis muaj cov kev tswj hwm cov tsheb no, "calcium tuaj yeem ua rau qhov teeb meem duall: osteoporosis thiab teeb meem plawv. Lub cev tsim cov tshuaj tiv thaiv tshwj xeeb los tswj cov tshuaj muaj txiaj ntsig los tswj cov tshuaj cala, xws li ostaucalcin rau cov pob txha thiab matrix protein glutamate rau cov hlab ntsha. (Mgp). Txawm li cas los xij, cov protein no ib txwm muaj. Lawv yuav tsum tau "ua haujlwm," lossis "carboxylated," kom ua haujlwm tau zoo. Qhov kev ua tau zoo no yog tsis yooj yim sua yam tsis muaj tus yuam sij coenzyme. Yog li ntawd, nws yog qhov tseem ceeb rau ntxiv koj cov calcium calcium nrog cov vitamins rau "ncaj qha" cov calcium txoj kev taw qhia.
Tab sis muaj ntau cov vitamins nrog cov tsiaj ntawv thiab cov lej sib txawv, koj yuav paub cov pob txha uas muaj kev noj qab haus huv tiag tiag? Koj tuaj yeem xaiv cov vitamins zoo rau koj cov pob txha?
Cov kws tshaj lij hais cov lus teb tsis nyob hauv kev caum cov ncauj lus tshiab tab sis hauv kev nkag siab tau ua pov thawj, cov khoom noj khoom haus synen, tuaj yeem tsim thiab tiv thaiv pob txha ceev. Yog tias cov vitamin d3 pab cov calcium nkag rau hauv cov hlab ntshav, vitamin K2 qhia nws rau nws qhov chaw tsim nyog. Vitamin K2 Ua kom cov protein uas ua zoo li theej tawm cov tub ceev xwm, thauj cov calcium rau cov pob txha thiab cov hniav thiab deb ntawm cov hlab ntsha uas muaj peev xwm ua kom muaj kev puas tsuaj. Hauv lwm lo lus, tsis muaj vitamin k2, calcium yuav tsis raug muab tso rau hauv pob txha matrix. Muaj ntau cov ntawv, tab sis mk - 4 yog qhov tshwj xeeb tshaj yog sau tseg. Pom feem ntau hauv cov tsiaj cov khoom lag luam xws li qe qe, mis nyuj, thiab daim siab, nws yog daim ntawv lub cev ua ntej ua ntej ua ntej cov protein ntau. Nws cov qauv tshwj xeeb tso cai rau kev mob siab sai thiab cov hom phiaj hauv cov ntaub so ntswg tseem ceeb, xws li cov pob txha thiab cov hlab ntsha.
Cov pluas noj niaj hnub no feem ntau tsis muaj kev sib tw hauv vitamin K2-MK4. Qhov kev tiv thaiv no ua rau muaj hnub nyoog, raws li lub cev muaj peev xwm tswj tau cov ntxhia.
Rau xyoo, saib xyuas tau tsom rau cov tshuaj calcium, tab sis kev tshawb fawb tam sim no uas tsis muaj kev ua kom muaj vitamin K2-Mk4, calcium yuav tsis muab lub zog ua rau tus pob txha muaj siab. Tus yuam sij yog kom ntseeg tau tias cov as-ham koj haus ua haujlwm raws li tau npaj tseg. Ntxiv nrog cov vitamin K2-MK4 tuaj yeem txhim kho cov pob txha muaj zog thiab ntom ntom, ua tau zoo rau cov kev cov nyom ntawm cov uas muaj. Los ntawm kev ntxiv dag zog rau lub pob txha, cov neeg laus tuaj yeem txo cov kev sib tw txo qis, tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm lub neej. Nws kuj txhawb cov vascular elasticity los ntawm inhibiting discification. Qhov no tso cai rau cov laus cov neeg laus los ua lub neej muaj sia thiab tsis muaj kev txhawj xeeb, txhua hnub kev txav tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj, yog li txo cov kev cov nyom uas tau ntsib cov neeg laus.
Vitamin K2 {{{- mk4 hmoov yog qhov tseem ceeb, rog}}} soluble vitamin, tshwj xeeb pob txha thiab mob plawv. Nws feem ntau ua haujlwm los ntawm kev khi rau cov vitamin k-desent cov protein hauv lub cev. Cov kev ua si ntawm cov protein xav tau carbonlylation nyob rau hauv cov hlab ntsha phab ntsa phab ntsa kom muaj kev noj qab haus huv cov pob txha muaj zog thiab kev noj qab haus huv. Yog li ntawd, noj vitamin K2-MK4 tuaj yeem nce cov pob txha ceev thiab txo kev pheej hmoo ntawm kev pheej hmoo ntawm pob txha, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam mos.